為滿足從化區商業園區員工的下午能量補給需求，同時踐行健康科普理念，本方案設計注重營養均衡、食材新鮮、本地優選、低負擔，提供便捷、美味的配送服務。

搭配原則(康科普核心)

1.均衡營養：包含優質碳水（提供能量）、蛋白質（維持飽腹感）、健康脂肪（少量）、豐富維生素與礦物質（水果蔬菜）。

2.新鮮天然：優選當季本地食材（如從化荔枝、龍眼、番薯、蔬菜等），減少深加工，保留食物本味與營養。

3.低糖低脂：嚴格控制添加糖分（優先水果自帶甜度），避免油炸、高糖高脂點心，選擇蒸、煮、烤等健康烹飪方式。

4.適量適度：控制單份熱量（約150-250大卡），避免過量導致困倦或負擔。

5.方便衛生：配送采用獨立密封包裝，確保食品安全衛生，便于辦公室食用。

推薦搭配方案(示例)

*方案一(經典均衡)：

*主食：迷你全麥三明治（夾心：水煮蛋碎+少量低脂蛋黃醬&黃瓜片/或雞胸肉絲+生菜）

*水果：當季水果盒（如：從化荔枝/龍眼+小番茄+藍莓）-提供維生素、抗氧化劑。

*飲品：無糖冷泡茶（如鐵觀音/綠茶）或無糖酸奶（小杯）。

*特點：碳水、蛋白質、蔬果齊全，飽腹感適中，糖分低。

*方案二(輕食清新)：

*主食：蔬菜沙拉杯（混合生菜、紫甘藍、胡蘿卜絲、玉米粒+少量烤雞胸肉丁/豆腐丁，配油醋汁）

*點心：蒸煮小番薯/玉米段（從化本地優選）-提供優質碳水與纖維。

*飲品：鮮榨蔬果汁（少量，如：胡蘿卜+蘋果，不加糖）或蘇打水+檸檬片。

*特點：蔬菜為主，熱量較低，纖維豐富，清爽無負擔。

*方案三(廣式健康改良)：

*點心：蝦餃/燒賣（蒸制，非油炸，選擇瘦肉餡）(2-3個)+蒸南瓜/芋頭塊。

*水果：楊桃/番石榴切片。

*飲品：無糖羅漢果茶/陳皮普洱茶。

*特點：滿足本地口味偏好，但選擇更健康的蒸點，搭配粗糧和清熱水果飲品。

健康科普小貼士(隨餐附送)

*“下午茶是能量加油站，非正餐替代，適量為宜。”

*“優選天然食材，減少精加工糖油，身體更輕盈。”

*“水果是天然甜點，補充維C和纖維。”

*“多喝水或無糖茶飲，提神醒腦更健康。”

*“細嚼慢咽，享受美味，也有助于消化吸收。”

實施要點

*靈活定制：可根據園區企業需求提供不同套餐組合及份量選擇。

*本地供應鏈：優先與從化本地農場、合作社合作，確保食材新鮮直達，支持本地經濟。

*安全配送：嚴格溫控（冷藏/保溫），定時配送，保證品質。

本方案旨在為從化商業園區員工提供科學、便捷的健康下午茶選擇，助力提升工作效率與生活品質，傳遞健康生活理念。