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錯誤營養晚餐方式

晚上有應酬,或者聚餐,吃大量的魚肉海鮮。

應酬畢竟是一種工作,和心情放松地和家人吃溫馨晚餐完全不一樣。心思幾乎不在吃東西上,哪家有快餐配送,而是琢磨如何拉關系,如何做生意,如何把求人的事情辦好,或者如何把人情還上。這種精神壓力較大的狀態,必然會減少消化道的供血,快餐配送價格,降低消化吸收能力,澄陽快餐配送,容易導致胃腸潰瘍。因為邊吃飯邊喝酒邊說話,很難控制自己吃了多少東西,食物比例是否合理,容易造成肥胖。

從食材上來看,這種應酬飲食的通病是蛋白質和脂肪過剩,快餐配送電話,谷類不足,膳食纖維缺乏,能量過高容易發胖。如果經常飲酒,還可能發生酒精過量傷胃傷肝的問題。

對策:減少不必要的應酬。在餐館吃飯時優先點蒸、煮、燉、涼拌的菜肴,點豆漿、酸奶替代甜飲料和酒類,自覺少吃油膩食物,多把筷子伸向蔬菜、菌類、豆腐等食品。應酬之后的日子盡量飲食清淡,多吃蔬菜水果和粗糧豆類。

小提示:清晨不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌,就該立刻行動起來,尋找一款適合自己的方案,這里推薦幾款,供大家選擇:

清晨湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

一、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

三、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

功效:健脾,湯甜味美,潤fei生津。

本公司根據不同標準制定相應菜,

一周菜單范圍

星期一星期二星期三星期四星期五

川味辣子雞 ?蝦仁燉蛋 ??魚香茄子 ?蠔油青菜 ?冬瓜排骨湯 ??蘇式鮑魚 ?家常豆腐 ??干鍋有機花菜 ??虎皮青椒

三鮮湯 ? ?家鄉紅燒肉 ?宮保雞丁 ? ?地三鮮 ??蒜泥小白菜 ?酸辣湯 ?啤酒鴨 ? ?香煎小黃魚 ?蟹黃豆腐 ? ?高湯西蘭花 ??平菇肉絲湯

酸菜魚 ??回鍋肉 ?蘿卜燒牛腩 ? ??清炒冬瓜 ?銀魚燉菜羹

菜單可根據各單位公司的用餐為標準,我們另行為您量身定制套餐。(其中包括8愿—25元的各檔次標準)。

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