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陽江市永旺體育設施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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戶外健身器材的功能及鍛煉
太極推揉器
功能:通過轉盤上凸點摩手掌的相應穴位，通經(jīng)改善肩頸關節(jié)僵硬狀態(tài)增強未稍神經(jīng)的敏感性
鍛煉方法:面對器械，選擇舒適的距離站直，左右手掌同時平放在轉盤上，同時有規(guī)律做順時針或逆時針方向轉動
四雙位扭腰器
功能:腰部運動，活動腰部關節(jié)，放松腰部肌肉，增強腰部關節(jié)柔韌性。
鍛煉方法:雙手握扶手，上身保持固定，腰部以下來回轉動。
戶外健身器材種類較多，籃球場地面工程，常有:單杠、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、組合訓練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式。
室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。現(xiàn)執(zhí)行為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。
單杠，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌。
彈振壓腿
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運動幅度應適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。
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第11年
