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男性需要的營養素——維生素C、E
肌 肉在代謝的時候需要大量的氧氣，而氧氣在氧化的過程中因為一些的因素會造成“污染”，也是就常說的氧化問題。那么如何阻止氧化作用的問題呢?其實，補充維 生素C和維生素E就可以了。所以，建議男人朋友平時在飲食中要多吃豆類、菠菜、蛋、甘藍、花生等食物，因為這些食物都可以增強維生素的攝入。
男性需要的營養素——水
水是常見的，人體的每一個細胞都缺少不了水分。男性朋友們如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要飲用足夠的水分。 次數用完API KEY 超過次數限制
建議措施：
鉀的性質比較穩定，不容易從食物中流失，只需多吃含鉀豐富的食物就能起到補充作用。豆類是含鉀“大戶”，大學食堂承包公司，如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆等，每100 克含鉀高達800毫克以上；土豆、紅薯、香蕉、綠葉菜等也富含鉀，海滄區大學食堂承包，一個中等大小的土豆就含有將近1克的鉀。炎熱夏季即將到來，大家不妨多喝點綠豆湯、雜豆 粥，不但能增加鉀攝入，大學食堂承包廠家，還能補充水分。另外，適當吃些果干，比如紅棗干、葡萄干等，它們都是“濃縮”的鉀的來源。不過選擇果干時，要買天然曬干，沒加入大 量糖、鹽的。 次數用完API KEY 超過次數限制
炒
炒是廣泛使用的一種烹調方法，它主要是以油為主要導熱體，將小型原料用中旺火在較短時間內加熱成熟、調味成菜的一種烹調方法。例如番茄炒蛋、宮保雞丁、醋溜白菜、辣子雞等。
特點
中餐
1.在選料上，由于我國多數人在飲食上受的禁忌約束較少，而人們在飲食上又喜歡獵奇，講究物以稀為貴，所以中餐的選料非常廣泛，幾乎是飛、潛、動、植，大學食堂承包廠家，無所不食。
2.原料加工上，中餐廚師非常講究刀工，可以把原料加工成細小的絲、丁、片、末等刀口。
3.烹調上，中餐做菜一般使用的圓底鍋、明火灶非常適宜炒菜，所以中餐炒的烹調方法非常多。 次數用完API KEY 超過次數限制
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第6年
