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| 先生： |
吃早餐
雖然很多人以為不吃早餐能夠省下一大部分熱量的攝入，小學食堂承包公司，但你的身體如果過于饑餓，就會貯存脂肪。每天早晨都應(yīng)該吃早餐，這樣才能夠有利于新陳代謝。但早餐也需要精心準備，其中應(yīng)包含蛋白質(zhì)和纖維，前者為你提供熱量后者讓你感到飽足。
清晨運動
研究顯示清晨做運動的人們，小學食堂承包廠家，通常比下午或者晚上做運動得人取得更好的效果，即燃燒更多的熱量。那些早晨就運動得大汗淋漓的人，更加的堅持每天的日程，因此更加有效。如果你選擇清醒后就做運動，小學食堂承包，應(yīng)先吃一些零食，運動完后在享用早餐。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
4.口味上，中餐菜肴大都有明顯的咸味，并富于變化，多數(shù)菜肴都是完全熟后再食用。
5.主食上，中餐有明確的主、副食概念，主食有米、面等多種制品。
禮儀貼士
中華飲食，
源遠流長。在講究禮儀、講究民以食為天的國度里，飲食禮儀自然成為飲食文化的一個重要部分。
隨著中西方飲食文化的不斷交流，中餐越來越受到外國人的青睞。
中餐的飲宴禮儀號稱始于周公，千百年的演進，當然不會再有“孟光接了梁鴻案”那樣的日子，但也還是終于形成今天大家普遍接受的一套飲食進餐禮儀，是古代飲食禮制的繼承和發(fā)展。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
◆健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，小學食堂承包廠家，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分等等。
◆營養(yǎng)午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉（即三者比例是1：2：3）。
◆午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維。
午餐一定要吃，有的人因為工作繁忙，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對身體健康也是一大傷害，午餐與早餐同樣重要。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制
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第6年
